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El colesterol y las dietas

El colesterol es bueno y necesario pero cuando sus niveles se sobrepasan de la media recomendada que es 200, empieza a ser un problema para la salud y la calidad de vida.
Se llama colesterol a la grasa que circula por la sangre y las venas, si el nivel es alto, se depositan en las paredes haciendo que el flujo sanguíneo circule con dificultad provocando un aumento de la tensión arterial o hipertensión.

Las directrices de los médicos son las que se deben seguir, aquí solo recomendamos algunos aspectos que entiendo no deben entrar en contradicción con la opinión médica.
Cada cuerpo tiene un metabolismo distinto pero lo más importante son las costumbres cotidianas y eso es muy difícil de controlar, es por ello que unas personas comen de todo, incluso grasas animal y no se les aumenta el colesterol.

La dieta para el colesterol

Propongo para bajar rápidamente el colesterol seguir estos sencillos consejos:
Lo primero es eliminar de la alimentación todo lo que sea bollería industrial, esto va a ser lo único prohibido y no quiero que nadie me relacione con Zapatero.
Cuando hablo de bollería me refiero desde el pan de molde hasta los pasteles, solo podremos comer pan del horno.
También podemos seguir la Dieta JV, es saludable y se come de todo, lo único que deberemos es comer cuatro veces por semana pescado azul.
Todos los días deberemos andar pequeños trayectos a pie, aprovechando nuestras costumbres.

Una alternativa a andar es subir a pie cada vez que tengamos ocasión en lugar de usar el ascensor, esto a la larga es muy interesante, bajar por la escalera no es recomendable ya que no se hace ejercicio y lo único que se consigue es golpear las vértebras.
Otra cosa que diría es beber un vaso de vino al día, pero esto yo no lo recomiendo porque Zapatero lo ha Prohibido y en Expaña no se puede decir públicamente los beneficios del vino, así que el vino es muy malo y si bebes vino te harás de derechas, no bebas vino.

Si seguimos fielmente estos sencillos consejos podremos recuperar los niveles recomendados de colesterol y si además seguimos la dieta JV para adelgazar veremos como recobramos el peso ideal.
En un mes podemos ver los efectos.

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